• -

Super tevreden!

Super tevreden!

Ineke MonenIn juni 2017 ging ik wadlopen naar Ameland en na afloop gingen wij persoonlijke foto’s uitwisselen. Toen ik een foto van mezelf zag, vond ik mezelf toch echt te dik worden. Ik besloot na mijn vakantie in september mee te gaan doen met No More Excuses afvalprogramma. Ik kreeg het zelf niet voor elkaar om af te vallen. Tijdens de intake met Myrna moest ik vertellen wat ik op een dag at. Daaruit bleek, dat ik te weinig voeding binnen kreeg. In combinatie met mijn leeftijd, lengte en soort werk kreeg ik een menu afgestemd op het aantal calorieën wat ik normaliter nodig zou hebben, maar dan net iets minder. Het menu was gevarieerd, makkelijk en voor mij heel goed vol te houden. Stevig ontbijten, een tussendoortje, een behoorlijke lunch, een tussendoortje, avondeten en daarna nog iets kleins. Dit zorgde ervoor dat ik gedurende de dag geen honger had. Verder geen alcohol, geen snoep en koek en drie keer in de week naar de sportschool. Het resultaat: na een week was ik al een kilo!!! kwijt. Ongelooflijk!! Dat heb ik overigens gevierd met een lekker glas wijn!!! Na 12 weken was ik in totaal 7 kilo afgevallen en gelukkig op de plek waar ik het weg wilde hebben, mijn buik. Ook mijn taille was 6 cm geslonken!! Ik was echt super tevreden en ging met alle vertrouwen de feestdagen tegemoet. Inmiddels zijn we een paar maanden verder en heb ik de feestdagen achter de rug. Met Kerst heerlijk gegeten met een lekker wijntje. Met Oud-en-Nieuw oliebollen, appelflappen en een fles champagne. Ik heb echt weinig rekening gehouden met het dieet en heb gewoon lekker meegedaan met de borrels en festiviteiten. Maar...... op de dagen dat het gewone leven weer begon, ging ik wel weer terug naar de zes eetmomenten met het gevarieerde menu. Dat is inmiddels een gewoonte geworden en de twee borden warm eten 's avonds heb ik afgeschaft. Drie keer in de week sporten lukt me niet meer, maar twee keer in de week ben ik wel in de sportschool te vinden. Calorieën tellen doe ik niet (heb ik trouwens nooit gedaan) want ik wil niet dat het eten mijn leven gaat beheersen. Op het moment heb ik een balans gevonden dat ik door de weeks een eetpatroon heb zoals met NME en in het weekend laat ik dat wat meer los, zodat ik niet hoef na te denken bij feestjes en etentjes. Dit bevalt me prima en het resultaat is dat ik nog steeds hetzelfde weeg als na de 12 weken NME!!! Een super tevreden persoon dus.

Ineke Monen

Assendelft

5
2018-11-28T16:43:17+01:00

Ineke Monen

Assendelft